吃猕猴桃能减肥吗?减肥效果好吗(吃猕猴桃减肥效果好)?

1. 早餐要吃得好，中餐要吃到八分饱，晚餐要吃得少。

2. 养成良好的睡眠习惯。

3. 不要暴饮暴食，注意饮食营养均衡。

4. 尽量保持久站不坐、久走不停、久立不躺的身体姿态。

5. 每天运动30分钟，这对身体健康大有益处。

6. 保持大便通畅。

建议多参加有氧运动，例如跑步、骑自行车、游泳、跳绳以及其他耐力性运动项目。有氧运动对改善心肺功能和减脂效果具有非常好的效果。