运动健身能减肥吗,如果是一个瘦人,会不会越练越瘦啊?

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用户回答
运动健身是一种减肥的有效、可靠、健康的方式。目前市面上有很多减肥产品和方法,如抽脂、针灸、推拿按摩、减肥药、减肥茶等,但很多都无法取得理想的减肥效果,甚至有可能引起健康问题。这些产品主要的减肥机理是阻断、促进新陈代谢和饥饿,但这些方法都有副作用,会对身体造成一定程度的伤害。

相比之下,运动减肥是一种更加健康的方式。运动可以提高人体代谢率,通过持续的有氧运动,可以很好的燃烧到身体的脂肪。而无氧运动则可以增加肌肉量,进而提高人体的基础代谢率,从而帮助减肥。因此,最好是无氧器械训练和有氧运动结合,每节课先通过器械训练消耗肌肉里的肌糖原,然后再进行有氧运动,达到更好的减肥效果。若本身属于瘦人,则可以选择多做无氧运动,多练器械,抗阻力训练来增肌,不仅不会更瘦,甚至会变得更加强壮、健美。

总结来说,运动健身可以有效地减肥,并且它是一种非常有效、可靠、健康的方式。与减肥产品和方法相比,运动减肥可以提高身体的健康程度,而且对身体没有副作用。因此,建议大家在减肥时可以选择运动健身来帮助实现自己的减肥目标。