想知道怎样做运动,减肥最快最有效("快速有效的运动减肥方法")?

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重组：有氧运动可以快速减脂，但停止后可能会反弹。因此，建议同时进行有氧和力量训练，可增加代谢率，减重后不易反弹。建议每天进行60分钟的综合训练。同时需要注意饮食，适量摄入主食和油脂是关键。
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