减脂期怎么训练最好("科学减脂，最佳训练方式")?
45
二、俯身登山。左右双腿交替进行，尽量牵伸下肢，步子要放开。速度要适当，一组20个。每天3组。
三、弓箭步跳，左右下肢交替进行，要有力度，每个动作都要配合呼吸训练。一组20次，每天3组。
四、大弓箭步转身。一组20次，每天3组。
注：以上内容仅供参考。
相关问答
减脂期怎么训练最好("科学减脂，最佳训练方式")?
146
减脂期多久合适(减脂期适宜长短)(减脂期长短如何掌握)?
122
你知道”减肥燃脂期“是什么时候吗(“掌握减肥窍门：了解燃脂期”)?
128
刷脂期怎么保护肌肉不被分解(保护肌肉免受刷脂期分解的方法)?
114
刷脂期间可以吃烤肉吗(烤肉是否适合刷脂期间)?
115
正确减脂方法(科学减脂法)(科学减脂，正确无误)?
127
减脂要怎么吃(科学减脂饮食指南)(科学减脂饮食指南)?
147
增肌训练多久才有效(增肌训练最佳时间)?
129
想要完美塑形，哪些训练最有效(实现完美塑形的最有效训练)?
147
科学减脂肪的最佳方法(科学减脂的最佳法)?
156
科学减脂肪的最佳方法(科学减脂：最佳方法)?
146
如何科学减脂瘦下来(科学减脂，轻松瘦身)?
118