怎样正确减肥 (有效减肥技巧)(正确瘦身：有效技巧)?

如果您想要减肥，我们为您提供以下减肥小窍门和瘦身秘招。无论您是胖上面、胖下面或是全身胖，这些方法都可以帮助您恢复苗条的身材。

如果您下身肥胖，肌肉松软，容易有痰多、水肿，即使吃的很少也不瘦，手脚冰冷等特征，则建议您采用以下做法：

1. 多泡澡或者足浴（泡脚），每周至少三次。这可以促进血液循环并加强新陈代谢。

2. 绝不能胡乱节食或采用不得当的减肥方法，比如苹果疗法、七日断食法等。因为阴型肥胖者需要使用既能减肥又能补身的方法才能成功。

3. 多喝温热的饮料或是oslim花草茶类的水。绝不能喝冰冷的饮料，否则减肥成功的机率会大大降低。

4. 吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。这些食品可以帮助身体加温，提升基础代谢功能。

5. 不要吃白糖，可以用红糖、蜂蜜代替。同时，您也应该尽量避免食用泡面和味精。