怎样运动才能有效减肥(运动减肥秘诀)?

24
用户回答
为了提高身体健康,需要进行一些适合耐力的运动,好比平地攀岩、散步、慢跑、骑自行车、游泳练习、瑜伽等等。在进行剧烈运动时,应该注重肌肉锻炼,以增强体力和消耗多余热量和脂肪。另外,球类运动也可以进行,但是不要过于暴力,适度锻炼可以增加体质。