在我们的日常生活中，我们通常都知道女性每个月都会来月经，但不一定在同一天。有时候，月经的时间会提前或者推迟，这可能会是身体出了问题。如果你的月经延迟了三天，你可以尝试用热水袋暖暖腹部，喝些红糖水，并尽量避免吃生冷辛辣刺激性食物。保持生活规律，避免熬夜和紧张情绪，如果延迟超过十天，建议去医院做B超检查。对于女性月经延迟七天以上的情况，你可以采取以下方法进行调节：避免吃寒凉或太燥热补血的食物；戒烟戒酒，因为这些会干扰与月经有关的生理过程，导致月经不调；多吃铁质和滋补性食物，以避免营养不良引起的月经不调；保暖防寒，因为寒冷会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，进而引起月经不规律、月经量过少、甚至闭经。