怎么样才能快速瘦肚子减肥法(快速瘦肚子减肥秘笈)?

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用户回答
别仰卧起坐方法就是,在地上躺下,双腿弯曲放在地上,双手交叉放在胸前,然后缓慢地抬起上半身,使膝盖向上靠近胸部。保持这个姿势几秒钟后再慢慢地放下身体。刚开始可以做10到15个,随着身体逐渐适应,逐渐增加次数和重量。这是最有效的减肚子的方法之一。