1、不要长时间坐着，吃完饭后最好站立半个小时。长时间坐着会让脂肪在腹部堆积，导致小肚子。站立可以减少脂肪堆积，而靠墙站立对瘦肚子尤为有效。
2、进食也可以帮助减肥。可以每天喝适量的冬瓜汤，利尿减肥。白开水、柠檬水等能排毒的饮料也对减少腹部脂肪堆积有帮助。
3、摇呼啦圈可以消耗大量热量，促进脂肪燃烧。但做呼啦圈时不要太快，次数要根据个人情况而定。
4、保持收腹状态有助于瘦腰和肚子。无论什么时候，都要保持收腹，可以让腹部肌肉紧张，有效燃脂瘦身。平常在坐公交车、走路或坐着时，也要记得收腹，这是瘦腰最快的方法。
5、勤做瘦腰腹运动。减肥必须要运动。仰卧起坐、游泳、瑜伽和跑步等运动都能瘦腰腹。站立扭腰，每天坚持练习几分钟，也能起到瘦腰效果。
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