运动减肥最好的方法是慢跑、游泳、跳绳和青蛙跳。慢跑是一种协调全身肌肉的运动，能够消耗全身脂肪，提高新陈代谢，促进减肥。游泳通过水的挤压作用，有效减肥，并有助于塑形。跳绳虽然容易累，但是能够高效消耗脂肪，持续一段时间后能明显看到减肥效果。青蛙跳是一种锻炼耐力的运动，不仅瘦腿和臀部，还能促进全身脂肪的消耗和转换，对减肥有帮助。这些运动都是减肥的好选择。