首先，最根本的区别在于目的性。减肥的目的是减轻体重，而塑身的目的是通过锻炼塑造身体各个部位，保持标准状态。
其次，人群定位不同。减肥适用于想要恢复身材的人，而塑身适用于任何对自己身材不满意、想要重新塑形的人。
最后，引发的作用功效也不同。减肥主要减少体重，对身体健康非常重要。而塑身的效果很多，例如矫正驼背、瘦腰等。不同人群对塑身的需求和效果也有所不同。
那我们应该选择减肥还是塑身呢？对于肥胖者来说，减肥是主要目标。通过积极运动和调整饮食等方式，首先减轻体重。之后，可以通过塑身来矫正和塑造自己的形体问题，使身材更加完美。
总之，塑身和减肥有很多区别。我们可以根据自身问题选择减肥还是塑身，并在综合考虑利弊后进行调节。