去健身房健身是不是能瘦身塑形啊(健身房:瘦身塑形的秘密)?

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用户回答
是的,其实肥肉与体重关系不大。人体70%是水,而脂肪不溶于水,所以脂肪不会占据太多体重。然而,脂肪的体积较大,所以有脂肪就会显得较胖。减肥的目的是减掉脂肪,但身体在消耗热量时的顺序是优先消耗糖分(如葡萄糖),然后是蛋白质(如瘦肉和蛋黄),最后才是脂肪。因此,为了消耗脂肪,必须坚持适当进食,并加强运动。最好做一些有氧运动来减肥,比如长跑,看看马拉松运动员的体型就能明白了。当然,练到一定程度后要适度停止,避免变得过瘦。祝你成功减肥,希望我的建议对你有帮助。