许多女生在减肥时都限制食盐、油和糖的摄入，甚至不敢吃一点油腥食物，忍受空腹的煎熬，面对美食的诱惑。然而，一块蛋糕或一顿火锅并不能让你的减肥功亏一篑，也不会摧毁你的完美身材。那些身材姣好的女生，她们是通过放纵自己享受美食的方式来保持身材的。
当然，多吃半块蛋糕、半口奶茶不能破坏你的身材，但却会削弱你的意志力，激发更多的欲望。一旦品尝了一口，你就无法自控地继续大吃大喝，任其发展，结果必然是身材的走样。
因此，万事要适可而止。一旦超过了限度，就会造成溢出。你身体的能量也是如此。吃一块蛋糕正好消耗体内热量，但你却搭配上一大杯奶茶，超出了身体负荷的消耗。如此日积月累，你的身体会渐渐积累赘肉。
但是，多吃一口也没关系，只要你通过运动来消耗多出来的热量，依然可以保持一个平衡点。今天要介绍一组消耗热量非常好的体式，每天锻炼，可以帮助你消耗多余的热量。让我们一起学习吧！
手倒立蝎子式
这个体式本来是用来锻炼手臂的，可以使手臂变细，使肩部变窄。但是练习手倒立需要消耗大量的能量，经常练习可以帮助你消耗多余的热量。
练习方法：
从瑜伽跪姿开始，身体前屈，双手撑地并伸直支撑身体，臀部向上抬起，背部挺直，脚尖着地，两臂与肩膀平行垂直于地面，将整个身体的重量转移到手臂上。然后跳起脚尖离开地面，先左脚再右脚，最后两腿离开地垫，向上伸直并弯曲，抬起头部，颈部伸直，调整姿势后屈膝，让小腿与地面平行。
仅仅通过这一个体式，就能够帮助你保持现有的身材，也能够帮助你减肥塑形。关于保持身体曲线，我要告诉大家的是，我们没有必要通过节食减肥来花费精力，那没有任何效果。我相信你也抵挡不住美食的引诱，也不必花费大量金钱购买减肥药来伤害身体。只要你每天坚持练习这个体式，你就一定能够成功。毕竟，这是一个调动全身的体式。
完美的身材曲线和肥胖的身材，由你自己选择！如果你想选择前者，就必须付出努力！