想要减肥塑形，选择适合自己的泳姿很重要。在自由泳中，用力抓水可以让手臂的线条匀称，修长美腿的女士也可以通过自由泳锻炼双腿的线条。蝶泳可以锻炼胸大肌、背阔肌，同时帮助消除腰部赘肉，塑造腰部优美线条。蛙泳的蹬夹动作可以增强腿部力量，消除大腿内侧赘肉。仰泳可以舒展背部肌肉，减少腰背酸痛不适，消除腹部赘肉并锻炼腿和腰部的弹性。此外，仰泳还能使胸部保持坚挺，不易下垂。选择适合自己的泳姿进行锻炼，可以更好地塑造身体各个部位的线条，减肥塑形效果更佳。