这些蔬菜既瘦身又美容(“瘦身美容蔬菜”)?

这些蔬菜既瘦身又美容1

韭菜-韭菜有助于减肥和清洁肠腔。因为韭菜含有丰富的纤维素，能够促进肠道蠕动，从而起到通便作用，有助于排出肠内多余的营养和废物，有利于减肥和清洁肠道。

萝卜-萝卜本身热量非常低，尤其是白萝卜。白萝卜中含有一种能够促进脂肪新陈代谢的酶类物质，可以减少脂肪在皮下的积累。

黄瓜-黄瓜能够有效减少体内脂肪堆积。黄瓜中含有丙醇二酸，这种物质可以抑制体内糖类物质转化为脂肪，从而有效减少体内脂肪堆积。

豆芽-豆芽含有较低的脂肪和热量，尤其是绿豆芽最为显著。

冬瓜-冬瓜具有明显的利尿功能，在清理内环境和减肥方面有显著的效果。

这些蔬菜既瘦身又美容2

冬瓜减肥-冬瓜中含有脲酶、皂甙、瓜氨酸等成分，具有清热解毒、祛湿利尿的作用。它含有丰富的亚油酸和不饱和脂肪酸，有助于降低血清脂质，是心血管疾病患者的常用食物。因此，它不仅可以帮助减肥瘦身，还有助于保健养生。

推荐食谱-木耳烧冬瓜。材料：冬瓜300克，水发木耳50克，葱末、精盐、水淀粉适量。做法：将冬瓜去皮去瓤，切成菱形状，然后焯水。热锅中加油，放入葱末炒香，然后加入冬瓜、木耳、食盐、鲜汤，烧沸后加入水淀粉勾芡即可。这道菜既有助于降血脂，