首先，节食减肥法是常见方法。俗话说“要想减肥得管住嘴迈开腿”，因此减肥的第一步是要控制饮食，明星们的食谱也被众多人所熟知。通常，她们的饭量只有一般人的几分之一。章子怡曾在直播中吃过只有四口泡面，杨幂则只吃过五个小馄饨。而且，她们通常吃的都是减脂餐，含油量和盐分非常低，多是水果沙拉和蔬菜，且每天的食材基本上都是相同的。
其次，健身减肥法也是常用方法之一。减肥的第二步是经常锻炼身体。明星们虽然吃得很少，但在业余时间他们也经常参加体育锻炼。杨幂不久前在社交平台上展示了自己的马甲线，赵丽颖也常常发布自己的健身照。通过健身，她们不仅提升了形象和气质，还能很快恢复产后体形，拥有让人羡慕的蝴蝶背和健美肌肉。尽管明星都很瘦，但她们的身材线条也保持得很好。
此外，工作减肥法也是一个重要因素。明星每天都有大量的工作安排，有时从早拍戏到晚，有时甚至连续几天没有好好休息，一线明星更是全年无休地工作。在如此高强度的工作环境中，一个人很难不变瘦，尤其是考虑到她们在之前已经进行过运动和节食减肥。因此，有这样的工作压力和努力，她们自然能够拥有良好的身材。
明星们为了保持身材付出了很大的努力，观众们也应该理解并不要对她们的身材过于苛求，毕竟身体健康才是最重要的。