1. 早餐不能少：早餐是每天的能量来源，不吃早餐会导致精力不足和不健康的身体。同时，白天的活动会增加卡路里的消耗，晚上才开始进食反而容易导致发胖。
2. 选择合适的内衣：内衣的选择要适合自己的身形，尺码过大会掩盖自己的身形，尺码过小则会让肉肉挤出来，让身材显得难看。
3. 减少穿高跟鞋的次数：常穿高跟鞋会导致身体重心不稳，对骨骼不利，也会改变身材形态，易导致足部问题。
4. 避免习惯跷脚坐或将脚交叉坐：长期跷脚坐会对身型产生不良影响，导致骨盆弯曲和肌肉附着位置不正确，身材也会变得难看。
5. 注意睡姿：最佳睡姿是仰卧，让身心放松进入良好的睡眠状态。侧卧时，姿势不正确会对脊椎和内脏造成不良影响，趴着睡则对心脏施加压力。
6. 多进行浸