减肥不可以吃哪些水果(减肥禁食哪些水果)?

1. 椰子肉：每100克椰子肉含有241大卡热量，相当于白饭的两倍。而且椰子肉中含有35%的油脂，吃多了容易导致肥胖。

2. 牛油果：每100克牛油果含有171大卡热量，比常见的鸡胸肉和猪瘦肉还要高。牛油果中的脂肪含量为15%，比猪里脊的脂肪含量还高。虽然牛油果中的脂肪多是不饱和脂肪酸，对减肥有一定好处，但过量摄入会导致肥胖。

3. 榴莲：每100克榴莲含有147大卡热量，比牛油果稍低但仍然高于鸡胸肉和猪瘦肉。而且榴莲还含有高糖分和高脂肪，对心脑血管健康也不利，减肥期间应少食。

4. 枣：每100克新鲜枣的热量为125大卡，干枣更高。虽然枣中的维生素C含量高，但是它的热量和含糖量也很高，不适合减肥期间多食用。

5. 菠萝蜜：每100克菠萝蜜含有105大卡热量，虽然比榴莲少一些，但仍然远高于其他常见水果的平均热量。菠萝蜜的口感香甜，很容易吃多，所以减肥期间需要控制摄入。

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