您好！根据您的描述，如果您想通过跑步来减肥，这是一个不错的选择。跑步可以有效消耗身体内的脂肪等，并且只要坚持运动，您会成功减肥。我建议您在日常生活中每天早上起床后花约30分钟进行跑步锻炼。另外，在晚上睡觉前，您可以在床上进行仰卧起坐等约100个的训练。同时，您还需要注意控制饮食，增加摄入富含纤维素的食物，例如胡萝卜、苦瓜、苹果、梨子等等。这些举措将帮助您更好地达到减肥目标。