怎么正确的锻炼身体并有效的减肥(如何科学健身，成功减脂)?

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健身

减肥

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活力增强，促进脂肪分解和代谢。同时，运动会使体内的肌肉组织逐渐增多，从而使消耗脂肪的能力提高。因此，在减肥过程中，适量的有氧运动和有效的健身训练都是必要的。
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