每天要确保摄入基本的营养，但同时也需要控制饮食以减肥。可以选择进行节食，但要喝足够的水，并避免饮料的摄入，因为喝水可以促进新陈代谢的提高。此外，要保持规律的饮食，并多食用富含膳食纤维的水果和蔬菜，以保持健康。