每天要确保摄入基本的营养,但同时也需要控制饮食以减肥。可以选择进行节食,但要喝足够的水,并避免饮料的摄入,因为喝水可以促进新陈代谢的提高。此外,要保持规律的饮食,并多食用富含膳食纤维的水果和蔬菜,以保持健康。