到预期的效果。运动减肥需要付出相当大的时间和精力，但摄入的卡路里并不一定能够被完全消耗。很多人会通过运动增加食欲，反而摄入更多的卡路里，使减肥变得更加困难。另外，反复进行高强度运动可能会损伤关节和肌肉，导致身体的其他问题。综上所述，减肥并不是简单的靠节食或运动就能实现的，也不能单纯地从摄入和消耗卡路里的角度去考虑问题。要健康地减肥，我们需要了解自己的身体状况和习惯，采取合适的饮食和运动方式，并坚持健康的生活方式。