节食减肥一个月可以瘦多少(节食一个月,能瘦多少)?

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用户回答
我曾经采用节食轻断食的方式减肥,经过6个月的努力,成功减掉了100斤体重,最大的成果是在一个月内瘦了30多斤。然而,一旦停止这种控制饮食的方法,我在接下来的一年里又反弹了50斤体重。除了无法控制的体重反弹外,我发现减掉体重后的肉对我来说非常难以减掉。

如果你真心想减肥,我建议从控制每餐的摄入量和摄入时间开始。虽然减肥的速度会变慢,但至少对身体没有任何危害。