有正在节食减肥或通过节食减肥成功了的人吗?说说你的减肥心得及感受吧！?

直到大三，我认识到减肥只有少吃和运动两种方法。虽然我不想少吃，但我选择了运动。我每天坚持跑步1小时，除非来月经。虽然4个月过去了，我没有瘦下来，但也没有变胖。但是我觉得身体状态好了，胃也恢复了正常，不再催吐，食量也有所增加但体重没有变化。所以我得出结论，运动是维持体重的好方法。虽然期间我偶尔吃宵夜，但并没有增加体重。

但是假期回家后，我妈受不了我还是那么胖，所以我又不得不选择节食甚至绝食来减肥。前24天，我只少吃并每天运动1小时，真的很少吃，常常数筷子数饭量。午饭最多吃3个饺子或者数筷饭，早饭要么一个煮鸡蛋要么一碗牛奶，但两者不能同时食用，以减小胃容量为绝食做准备，晚饭则不吃。

接下来的两周，我开始采用流食搭配每天1小时运动和15分钟力量训练的方法。然后再进行为期15到20天的绝食。你可能会问我如何坚持下来，那当然会感到饥饿，但是前24天的基础让我可以坚持。在绝食期间，我看了很多美食节目，这并不是自虐，因为对我来说看着美食会有满足感。而且告诉你一个秘密，在第5到15天之间，白天我不会感到饥饿，最饥饿的时候是晚上6点到8点，但只要挺过去就好了。

现在我体重是103斤，还有5天的时间，我希望将体重减到95到96斤。综上所述，减肥只能通过节食甚至绝食来进行，通过运动来保持体重。没有捷径可走，就算有，像韩红这样的人早就瘦了，轮不到你。