迹象2：小饿小馋减少 当你在减肥过程中控制饮食，能够长时间保持饱腹感时，你会发现自己对零食的渴望减少了。这说明你正在控制饮食，减肥即将成功。
迹象3：皮肤改善 如果你平时吃得太好，食物油腻，并容易长痘痘，但在减肥过程中发现皮肤变得不那么油腻，痘痘也减少了，这表明你的减肥成功了。
迹象4：口味变淡 一般来说，肥胖的人偏好于重口味的食物。但如果你发现自己的味觉变得敏锐，口味变淡，那么恭喜你，你的味觉正在恢复，你离远离那些会让你发胖的重口味食物也越来越近，这也意味着你正在慢慢变瘦！
迹象5：作息规律 保持作息规律和充足的睡眠往往代表着较高的新陈代谢速度，身体"瘦素"的分泌稳定。因此人更能够抵制食欲的诱惑，避免过度进食。而且，作息规律和充足的睡眠也能让你心情更好，更愿意去做一些适当的运动，这样你的减肥进程会更快。
迹象6：口渴减少 如果你发现自己不再经常感到口渴，那么说明你的身体水分摄入足够，脂肪燃烧的效果也会更好。
迹象7：排便顺畅 健康饮食中的高纤维和水分有助于限制热量摄入，促进肠道蠕动，预防便秘。对于过去常常便秘的人来说，如果你的排便正常了，表示你离成功也不远了！
迹象8：运动变得轻松 随着坚持运动，你会发现体重有所下降，身体也会感到越来越轻松和灵活，你能更长时间坚持运动。这也说明你的身体正在逐渐摆脱脂肪！