不节食怎么减肥(不饿也能瘦：无节食减肥法)?

1、绿叶蔬菜。这些蔬菜含有较少碳水化合物和热量，可以在减肥饮食中饱腹且提供足够的营养和抗氧化剂，如菠菜、花椰菜、西兰花等高纤维蔬菜。

2、鸡蛋。鸡蛋是蛋白质重要来源，可以提供长时间补充，同时限制卡路里，有利于女性减肥。总之，通过调整饮食结构和选择健康的食物，可以轻松实现减肥目标。