运动为什么是控制体重的最有效方式(运动是最有效的减重方式)?

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最新研究表明,肥胖基因可以被运动削弱,打破了控制饮食是减肥关键的理论。特别是运动可以削弱导致肥胖的主要基因果糖-末端低聚糖(FTO)的作用,并帮助人们保持健康的体重。另外,运动对心血管和呼吸功能有很大的益处,提高心肺能力,保护心脏健康。老年人定期参加运动可以增强体质和独立生活能力,减少摔倒受伤的风险。综上所述,坚持适量的运动对于身体健康非常重要。