不喜欢动,有没有简单的控制体重的办法?

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用户回答
减肥并不一定非要运动,适用于懒人的方法是存在的。我总结了自己的一套方法来保持体重。首先讲一下我的减肥方法,早餐吃鸡蛋,中午吃半份新鲜蔬菜和肉,搭配适量的米饭,晚上则选择吃蔬菜或水果,这样的搭配可以保证营养的均衡。同时,喝水很重要,我喜欢喝温开水,因为它能助于分解脂肪。此外,我还使用中药包来敷腹部,提高基础代谢率。每天早晚热敷半小时即可,再加上合理的饮食量,这就能够使热量摄入降低,代谢率提高,自然就能瘦下来了。在此之前,我一直不喜欢喝水,这也导致了便秘的问题。减肥期间,我会让自己多喝水,现在喝水变成了一种习惯,每天至少2000ml。温水是能够助于分解脂肪的,同时也可以促进排泄,帮助排除人体垃圾和毒素。肉食与减肥也不矛盾,因为减肥也需要摄入足量蛋白质,我并不会选择蛋白粉之类的产品,而是通过食物去增加蛋白质的摄入,例如中午多吃一些肉类。最后,关键在于如何保持体重,当我恢复了正常的饮食之后,每次吃饭时我都不会吃得太饱,因为饭后过一会儿就会觉得越来越饱,如果你吃到撑,那么体重就会继续上涨。因此,我通常会保持七成或八成的饱腹感,这样体感会舒适很多。当然,如果有一天吃撑了,第二天我就会按照减肥期间的食谱来饮食,这样体重就不会继续上涨了。所以说,低碳饮食就能够达到减肥效果。