减肥并不一定非要运动，适用于懒人的方法是存在的。我总结了自己的一套方法来保持体重。首先讲一下我的减肥方法，早餐吃鸡蛋，中午吃半份新鲜蔬菜和肉，搭配适量的米饭，晚上则选择吃蔬菜或水果，这样的搭配可以保证营养的均衡。同时，喝水很重要，我喜欢喝温开水，因为它能助于分解脂肪。此外，我还使用中药包来敷腹部，提高基础代谢率。每天早晚热敷半小时即可，再加上合理的饮食量，这就能够使热量摄入降低，代谢率提高，自然就能瘦下来了。在此之前，我一直不喜欢喝水，这也导致了便秘的问题。减肥期间，我会让自己多喝水，现在喝水变成了一种习惯，每天至少2000ml。温水是能够助于分解脂肪的，同时也可以促进排泄，帮助排除人体垃圾和毒素。肉食与减肥也不矛盾，因为减肥也需要摄入足量蛋白质，我并不会选择蛋白粉之类的产品，而是通过食物去增加蛋白质的摄入，例如中午多吃一些肉类。最后，关键在于如何保持体重，当我恢复了正常的饮食之后，每次吃饭时我都不会吃得太饱，因为饭后过一会儿就会觉得越来越饱，如果你吃到撑，那么体重就会继续上涨。因此，我通常会保持七成或八成的饱腹感，这样体感会舒适很多。当然，如果有一天吃撑了，第二天我就会按照减肥期间的食谱来饮食，这样体重就不会继续上涨了。所以说，低碳饮食就能够达到减肥效果。