节食减肥能瘦吗(减肥成功靠节食)?

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用户回答
您好,如果想要成功减肥,需要从多个角度综合考虑。首先,营养学和运动学都是非常重要的。建议您每天进行15~20分钟的快跑和有氧运动,这是目前认为最有效的减肥方法之一。此外,饮食也是关键因素之一。您需要注意摄入的热量,要保持适当的摄入量。建议您多吃含有纤维素的食物,如笋、芹菜、苦瓜等,这样可以帮助控制摄入的热量并使您感到更饱足。总之,想要成功减肥需要多方面综合考虑,并坚持合理的饮食和运动习惯。