什么叫节食减肥?吃的少和不吃米、面算吗?

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用户回答
节食是有节制地控制食物的摄入,如今多指减肥时减少或停止某些食物的摄入。但不健康的节食减肥会对身体造成较大的损害,虽然可以减重,但容易引发营养不良、胃肠疾病、暴饮暴食和体重反弹。营养缺乏还可能导致脱发和头发质量下降。如果需要减重或节食,请咨询营养师,不要私自听信谣言。记住,节食是控制食物的摄入,而不是完全放弃某些食物。