排毒,又想减肥,肚子有许多肉肉怎么减?

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用户回答
想要成功减肥,有三个关键问题需要注意:

首先,要控制总热量的摄入量,确保消耗的热量大于摄取的热量;

第二,要注意控制血糖生成过程。过高的血糖生成指数会导致多余的糖转化为脂肪。因此应该避免摄入高血糖生成指数的食物;

第三,要注意脂肪的代谢问题。通过饮食来减脂,其实是通过消耗能量来实现的。但是脂肪本身并不能直接提供能量,需要通过脂肪酸的形式来利用。而左旋肉碱则是脂肪酸代谢的重要元素。也就是说,如果缺乏左旋肉碱,脂肪将无法被有效消耗。此外,运动对于脂肪代谢也非常重要。