越来越胖!想减肥想排毒(排毒减肥计划)?

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用户回答
您好,根据您所描述的情况,建议您寻求中医师的帮助,开一些药物来改善便秘问题。同时,

1. 饮食方面,建议您避免辛辣食物,多食用蔬菜和水果。饭前吃一些水果可以帮助您消化和排便。此外,不要吃太饱,避免吃零食,尤其是甜食。

2. 生活习惯方面,建议您多运动,可以选一些适合自己的运动方式,比如跑步、健身、游泳等,坚持锻炼可以加速新陈代谢。此外,保持规律的作息,保证充足的睡眠和放松时间,可以帮助身体更好地恢复和排毒。

希望以上建议能对您有所帮助,祝您健康!