你好，我是国家注册营养师。很多人问我如何减肥美容。首先，要避免油腻的食物，并减少盐和油的摄入。其次，我们应该多吃水果、蔬菜，如苹果和卷心菜。还可以增加谷物和纤维素的摄入，比如燕麦和藜麦。另外，高蛋白食物也是不可少的，例如酸奶和花胶。 我特别推荐虞宫鱼品即食花胶，这也是长江营养协会的合作单位。他们把燕麦、藜麦和花胶结合在一起，提供最优质丰富的胶原蛋白。虞宫鱼品即食花胶几乎不含脂肪，是一种非常健康的饮食选择，可以作为美容代餐食品。