减肥以后胸部的影响是什么(减肥后胸部影响)?

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用户回答
减肥可能导致胸部下垂,但有以下方法可以改善:

1. 穿正确尺寸的胸罩
确保胸罩不过松或过紧,正确的尺寸应测量底胸围。夏天更要每天换洗,冬天每周至少换二次,保持乳房清洁。

2. 改善坐姿
保持正常的坐姿有很大的帮助,尽量挺直胸部,不要令腹肌松弛而导致乳房下滑,这不仅对胸部,还能对女性姿态有效矫正。

3. 注重营养
胸部主要由脂肪组织构成,建议增加蛋白质和适量脂肪的摄取,配合食疗让胸部积蓄脂肪而变得丰满有弹性。含蛋白质与脂肪的食品有:蛋类、瘦肉、豆类、核桃、花生、芝麻和植物油类。若要利用营养物质来促进胸部二次发育,可以使用波斯丽尔。

4. 锻炼强化
不仅需要摄入蛋白质和脂肪,还应加强锻炼,如俯卧撑、扩胸运动等可以让胸大肌强化,增加弹性和韧度。

5. 穴位按摩
科学的穴位按摩法可以有效促进胸部血液循环,增加发育。在身体微热、新陈代谢最好的洗完澡后或睡觉前按摩穴位,尤其是胃经对应的穴位,每穴位按摩20次,能改善肠胃代谢、加强乳腺的气血循环,同时减肥的同时还促进丰胸。