怎么减肥怎么减肥怎么减肥(多管齐下，科学减肥)?
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指导意见： 1. 设定减肥目标； 2. 记录每日的饮食和运动情况； 3. 多饮水； 4. 坚持运动，要有恒心和毅力； 5. 控制卡路里和脂肪摄入； 6. 饮食清淡； 7. 增加蔬菜和水果的摄入； 8. 保持饮食平衡； 9. 建立热量负平衡； 10. 养成良好的生活方式。
减肥需要耐心和恒心，坚持不懈才能成功。没有快速减肥的捷径，只有科学减肥的方法。
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