减肥瘦身吃什么你知道吗(吃对食物，瘦身有效！)?

2、 芹菜： 芹菜是一种富含纤维素的蔬菜，是纤维素含量最高的食物之一。食用芹菜有助于消化和排毒素，并能抑制肠内致癌物质的产生。此外，经常食用芹菜还能预防结肠癌。芹菜的减肥功效也很显著，能加速代谢并消耗热量，帮助身体减重。

3、 苹果： 苹果是一种非常适合减肥的水果，其中含有丰富的果胶，能帮助肠子与毒素结合，增强排毒功能，同时降低热量吸收。苹果还富含钾质，有助于预防腿部水肿。食用苹果时，建议慢慢咀嚼，这样可以释放出更多的成分，增加饱腹感，同时热量也不高，每100克只含有52大卡。

4、 葡萄柚： 葡萄柚中含有丰富的酸性物质，能帮助增加消化液，促进身体的消化功能。同时，葡萄柚中含有丰富的维他命C，每颗葡萄柚都含有约100毫克的维他命C，能帮助消除疲劳，美化肌肤，对减肥也非常有帮助。葡萄柚含糖量较低，非常适合减肥期间补充维他命C。