答案是肯定的。引体向上能够增强肌力，提高基础代谢，增加平常的热量消耗，帮助瘦腰。此外，引体向上的锻炼过程会消耗热量，帮助减少腰部脂肪。
2. 引体向上瘦腰效果好不好？
实际上，引体向上对瘦腰效果不好。主要原因是引体向上持续时间非常短，消耗热量很少。并且引体向上相比有氧运动会更多的消耗蛋白质，脂肪燃烧较少。所以单纯靠引体向上瘦腰是不现实的。引体向上的作用主要是增强肌肉体积和力量，而不是燃脂瘦身。
3. 引体向上怎么做瘦腰好？
如果想瘦腰，最好结合有氧运动进行训练。有氧运动是最有效的燃脂瘦身方式，持续时间长，消耗热量高，消耗脂肪多。因此，想要瘦腰就应以有氧运动为主，比如跑步、游泳、骑自行车等。在有氧运动时搭配引体向上，增强肌力，提高基础代谢，使静息状态也能消耗更多的热量，这样才能更好地达到瘦腰的目的。
4. 引体向上瘦腰的误区
许多人认为，引体向上能否瘦腰取决于是否能锻炼腰部，但这是错误的。减肥是一个全身过程，局部减脂的说法是不正确的。当身体需要脂肪消耗热量时，会通过血液调运激素，激活全身的脂肪成比例的燃烧来提供热量，而不是只燃烧或者优先燃烧腰部的脂肪。通过跑步等有氧运动可以有效地减掉大肚腩和双下巴，这就是最好的证明。