50岁的女人如何减肥,赶快 (50岁女子瘦身攻略)?
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另一个腹肌练习是躺在垫子上双脚固定，双手伸直在头顶处，用力向前坐起，手触碰到脚尖，然后缓慢地向后倒。这个动作也要重复做几次。
最后，要适当控制饮食，减少糖、淀粉和动物脂肪的摄入，以七分饱为宜，这样能促进体内脂肪消耗。希望以上内容能帮到你！
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