如果你是4.到5.岁的女性，想减肥， 1. 养成早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少的饮食习惯。饮食要以清淡为主，避免过于油腻的食物。 2. 减少食盐的摄入。健康的成年人每天的最大摄盐量应该控制在6.以下。 3. 晚饭后要坚持快步行走半小时以上。这有助于消耗卡路里，加速身体新陈代谢。 4. 为了控制卡路里，避免食用甜食。 5. 在饮食中多摄取蛋白质，而减少糖类的摄入，因为糖类会使人发胖，而蛋白质不会。