如果想减肥，游泳和跑步都是很棒的选择。不过，要根据个人时间来安排。相对于跑步，游泳更容易规划，因为它可以随时随地进行。而且，游泳是一种全身性的运动，可以让身体的每个细胞都得到充分的运动。如果时间充足，游泳的减肥效果很不错。它可以燃烧身体内的脂肪，让你的身体更加健康。