您好！针对您的病情，我们首先要说的是您的身高和体重并没有严重超标，因此减肥时需要注意掌握一个适度的程度，不要让自己过于瘦弱，因为过度瘦弱会导致身体健康出现问题。其次在选择运动方式时，您可以考虑自己的实际情况，选择能够坚持下来的适合自己的运动方式。此外，合理控制饮食，特别注意减少油脂类食物的摄入也是非常重要的。以上是对您关于“减肥是练瑜伽还是去健身房”的问题的建议，希望这些对您有所帮助，同时祝您健康！