减肥运动一周几次最好 (减肥锻炼最佳频率)?

强身健体、塑造身形，运动减肥是最佳途径。建议每天至少进行60分钟的有氧运动，如快步走、瑜伽、游泳等。坚持不懈才能见效，若无法每日前往健身房，每周至少也应去4次。运动后别忘及时补充水分，这对身体至关重要。