持续节食会使新陈代谢降低，容易导致反弹。同时，身体缺乏蛋白质、维生素等营养物质时，会出现肌肉流失和维生素缺乏症，对身体健康造成损害。因此，为了保持健康，我们应该合理饮食、快乐运动，并且避免持续过度节食。