扩展资料：
1.开始进行跑步运动后，体重一开始可能会增加，但是身体会感觉更紧致，服装也可能更合身，而且腰围会更小，这是跑步减肥的成果，表示减少的几乎都是脂肪。只有减少脂肪的减肥才是真正有效的减肥方式，也是让身体更加美丽的减肥方式。
2.不幸的是，由于过分执着于体重而忽略了减肥的根本目标，很多人在开始运动减肥时会因为没有看到明显的体重下降而感到沮丧，然后放弃减肥的进程。
3.因此，要坚持不懈，即使看不到预期的结果，如果已经决定开始，就不要轻言放弃，并在过渡阶段度过难熬的开始，一定会享受到成功的喜悦。