怎样瘦大腿(减肥小技巧:瘦大腿)?

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用户回答
人体脂肪最容易在身体堆积的部位是腹部、臀部和大腿。想要减掉大腿顽固脂肪,必须采用较高强度的训练。要身体激素(甲状腺素,生长激素等)分泌就要较高强度的训练。最好能整体减脂又有针对腿部的训练。

动作一:跳跃深蹲 动作二:高抬腿 动作三:跳跃提膝 动作四:侧踢腿 动作五:小步快走(在户外或健身房机器上)

每个动作45秒,休息15秒,在运动时间内尽可能多做。