今天给大家分享一套超级简单、又超级有效的懒人版减脂操，只需要坚持练习一段时间，你就可以轻松瘦下来。

Step 1：站好立正。双脚打开和肩同宽，注意保持身体平衡。

Step 2：同时将手臂抬起，膝盖弯曲，并保持平衡。

Step 3：向下蹲，膝盖贴近地面，并且向前伸直手臂。

Step 4：还原站姿，放下手臂，膝盖弯曲。

以上步骤重复5-10次，每组间隔10秒钟。

练习时注意呼吸，慢慢进行，不要急躁。