晚上睡前有饥饿感是很常见的事情，但是很多人因为怕胖导致不敢吃东西。其实，如果你选对了食物，还是可以吃得放心睡着的。
首先，建议选择低热量、高蛋白的食物。因为这样的食物可以增加饱腹感，同时也不会给身体带来太多热量负担。
比如，可以选择一些蔬菜水果，如西红柿、黄瓜、苹果、葡萄等，这些食物含水量高、热量低，可以起到填饱肚子的效果，让你不再感到饥饿。
如果想吃点更有营养的食物，可以选择低脂肪、高蛋白的食物，如酸奶、豆腐、瘦肉等。
此外，建议睡前最好提前2小时就停止进食，让身体有充足的时间消化吸收食物，避免影响睡眠质量。
总之，正确的睡前饮食习惯可以让我们不仅不发胖，还能保证睡眠质量，让你的身体更加健康！