我成功地从150斤减到了112斤，用了近三个月的时间。目前，我仍在努力减肥，我的目标是90斤。一开始我采取的是每天走路一个小时的方法，十几天后，我开始跑步3-5公里，然后在接下来的一两个月里逐渐提高到8-10公里。但高强度运动会对腿关节造成不良影响。所以现在我开始每天跑5公里，并计划坚持三个月，然后配合一个合理的饮食来减掉三十斤，只要我坚持下去就没有问题。对于开始减肥的人来说，我建议首先必须坚持一个月的天天锻炼，第二个月可以隔天锻炼，但那些不锻炼的日子就需要做一些简单的运动，比如散步等。因为减肥无非就是通过消耗热量来减少体重！我现在是112斤，我计划在未来的三个月里继续加油努力减到90斤！让我们一起加油吧，陌生人！