1. 仰卧起坐是一个很好的减肥方法，能够帮助减去肚子上的赘肉。一个身材苗条的同学就是每天坚持做仰卧起坐，一个多月后看到了明显的效果。如果感觉仰卧起坐太难，可以尝试做收腹运动。
2. 经常跑步也是一个很好的减肥方法，能够使全身都动起来，特别是无氧运动的减肥效果更明显。另外，每天坚持做俯卧撑也能有效地减少肚子上的赘肉。
3. 如果以上方法都不适合自己，可以尝试每天坚持甩呼啦圈。甩呼啦圈需要用力使用腰部肌肉，长期下来能够显著瘦腰瘦肚子。
需要注意的是，健康的饮食才是减肥的基础。如果不食用高热量的食物，就不会有游泳圈等赘肉问题的出现。