减重目标来自一般设计每月适宜减轻体重多少公斤?

2023-03-29 10:31:22

减重目标一般设置每月适应减轻体重多少公斤？我个人觉得每个人的体质不一样，所以要求也是不一样的。我个人觉得每个月能减个一斤半斤就可以了。只要长期坚持，体重就会得到一个最理想的标准。